Влияние кофе на организм

Суточная доза кофеина составляет 300-400 мг.

Плюсы кофе

  • Употребление кофе не позволяет развиваться раковым клеткам; оказывает влияние на содержание белково-полисахаридного комплекса, таким образом предостерегая от болезни Альцгеймера;
  • Кофеин уменьшает риск заболеванием рака толстой кишки;
  • Кофеин способствует концентрации внимания, активирует умственную деятельность;
  • Кофеин блокирует выработку аденозина, которые действуют успокаивающе;
  • Кофеин хорошо поможет гипотоникам;
  • Кофеин способствует жиросжиганию, поскольку стимулирует выработку катехоламинов (стресс гормоны Адреналин и Норадриналин).

Однако кофеин может вызывать сонливость, это хорошо известно тренерам, которые употребляют предтренировочные комплексы, в состав которых входит кофеин. Это особенность индивидуальная.

Минусы кофе

  • Кофеин действует на симпатическую нервную системы, повышает чсс, может повышать давление, поэтому при избыточном употреблении может наноситься урон здоровью.
  • Кофеин вызывает зависимость и быстрое привыкание, поэтому дозы приходится постоянно увеличивать если не делать отдых.
  • Кофеин вызывает мочегонный эффект. Люди имеющие проблемы с пищеварительной системой и употребляющие кофе в значительных количествах, могут вызвать обострение заболеваний.
  • При желудочных заболеваниях. следует с осторожностью употреблять кофе.

Существуют заменители кофе:

  1. Чай
  2. Какао
  3. Цикорий
  4. Женьшень и элеутерокок

Мифы о кофе

        • Кофе не способствует пожелтению зубов, скорее это индивидуальное свойство эмали.
        • Кофеин не повышает давление, но не рекомендуется им злоупотреблять гипертоникам, так как он способствует поддержанию высокого давления.

       

  • Растворимый кофе не вреден, скорее он менее полезен, чем молотый.
  • Кофе не вымывает кальций.
comments powered by HyperComments